Дело в том что у большинства людей просто нет мотивации для изменений. Ученые установили, что на каждые семь курильщиков, которые отчаянно хотят избавиться от этой привычки, приходится трое, которые просто не заинтересованы в этом, без указания причины. Избавится от любой привычки достаточно сложно, даже когда вы хотите это сделать. Так как же помочь тому, кто не хочет меняться?
Известный ученый, а также директор Центра поведенческих исследований в Школе стоматологической медицины имени Генри М. Голдмана при Бостонском университете Белинда Боррелли утверждает, что может помочь, так как ее работа основана на когнитивно-поведенческой психологии, которая ищет способы повысить мотивацию и уверенность людей, чтобы помочь им поверить в то, что изменения возможны, а затем сочетает планы лечения с их готовностью действовать. По ее словам, нет смысла отталкивать людей, постоянно говоря им, что они должны делать, например, раздавать никотиновые пластыри тем, кто не хочет бросить курить.
«Это несоответствие», — говорит она, призывая специалистов «повысить мотивацию человека к изменениям и привести свой подход в соответствие с их отправной точкой».
Главной задачей любого исследователя является мотивировать немотивированных, что является достаточно сложной задачей.
При исследованиях было сделано наблюдение о том, что если известен положительный результат, то человек к этому стремится больше и добивается успеха.
Существуют определенные правила по методике Боррелли:
- Убедитесь, что вознаграждение есть и что оно соответствует ценностям человека. «Что человек больше всего ценит? И как это изменение может согласовываться с этой ценностью, поддерживать эту ценность?»
- Обучающие моменты имеют значение. «Люди, которые переживают проблемы со здоровьем, более восприимчивы к изменениям в этот момент».
- Не читайте нотации — это не работает. Вместо этого «помогите им, сказав, что двойственное отношение к любым большим изменениям — это нормально, и вы собираетесь помочь им решить эту проблему, сделать выбор».
- Работайте с людьми, исходя из того, в какой точке они сейчас находятся. Если кто-то не готов бросить курить, не начинайте посылать ему никотиновую жевательную резинку. Сделайте изменения легкими и интегрированными в их повседневную жизнь, чтобы это было не так тяжело. «Повышайте мотивацию человека к изменению и подстраивайте свой подход под его текущее положение».
Таким образом, клинический психолог Белинда Боррелли помогает людям кардинально изменить свою жизнь без нравоучений.
