Можно ли бросить курить с помощью вейпа?
В наши дни табакокурение приобрело масштабы эпидемии. Министерства здравоохранения по всему миру ведут жесткую борьбу с никотиновой зависимостью. С начала нулевых годов электронные сигареты — это один из самых популярных методов борьбы с никотиновой зависимостью.
Вейпинг — это имитация процесса курения с помощью электронного устройства, заправленного специальной жидкостью для парения. Испаритель в девайсе нагревает жижу, в результате чего образуется пар, который служит заменителем сигаретного дыма. Этот пар намного безвреднее чем дым и главным его преимуществом является то, что количество никотина в жидкости можно уменьшать, планомерно сводя его к нулю. Таким образом, без психологической нагрузки, пропадает зависимость от никотина.
Сегодня электронное парение, для многих, уже стало не только способом бросить курить, но и любимым хобби и люди используют электронные сигареты на постоянной основе. Этот и другие факты периодически порождают споры о том насколько вейпинг и правда способен помочь избавиться от сигаретной зависимости. А может это очередное пагубное пристрастие? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Исследования и статистика
За последние годы было проведено много исследований о том действительно ли электронная сигарета помогает бросить курить. Одним из основных методов было изучение статистики и поведения парильщиков. Также сравнивали показатели бросивших сигареты с помощью вейпинга и других методов отказа от курения.
Показатели возвращающихся к сигаретам людей достаточно велики — около 65 процентов парильщиков все-таки продолжают курить. Но те, кто бросает курить с помощью альтернативных методов (не электронные сигареты), намного чаще срываются и возвращаются к табакокурению — только 13 процентов людей смогли справиться с никотиновой зависимостью.
Само по себе использование девайсов для парения не является гарантированным решением проблемы. Только планомерное замещение и систематический подход могут дать позитивный результат.
Как бросить курить с помощью вейпа
Для начала необходимо заместить аналоговую сигарету электронной. Нужно отдавать себе отчет в том, что формирование новой привычки — непростой процесс, который требует сил, времени. Используйте жидкости с тем количеством никотина, которое будет схожим с вашими сигаретными пристрастиями. Не берите на себя слишком много — резкий перепад в поступлении никотина в организм существенно повысит риск срыва и возврата к сигаретам.
Одна из самых распространенных ошибок начинающих парильщиков — излишнее парение. Если с сигаретой все понятно — она закончилась, значит вы накурились, то с вейп-девайсом очень просто потерять контроль. Исходите из того, что 10-15 затяжек — это примерная норма. Если вы все еще не насытились и хотите продолжать парить, значит стоит попробовать жидкость с большим количеством никотина.
Когда вы почувствовали, что замещение сигаретного дыма на пар произошло полностью можете начинать понижать количество никотина в вашей жиже. Выбор жидкостей для парения крайне велик и выбрать подходящий вам вкус с необходимой крепостью не составит труда. Стремитесь к тому, чтобы полностью избавиться от никотина, такие жижи называются «нулевки».
Некоторым парильщикам трудно понижать количество никотина в жиже, для них есть другой способ — сократить использование самого девайса. Например, избавьтесь от одного из рабочих перекуров или оставьте девайс дома, когда выходите в магазин или на прогулку с животным. Со временем организм начнет требовать меньшую суточную дозу никотина.
Еще один метод заключается в том, чтобы чередовать никотиновые жижи и нулевки. Для начала замените один никотиновый «перекур» в день на безникотиновый, привыкните к новому вкусу и ощущению. Постепенно увеличивайте использование жидкостей без никотина.
Кому-то легче ставить себе жесткие сроки, а кто-то привык полагаться на свои ощущения. Запомните, ваша главная цель — избавится от никотиновой зависимости и после этого совсем отказаться от использования электронной сигареты.
Почему важно избавиться от зависимости от сигарет
Уже ни для кого не секрет, что курение — это крайне вредная привычка. Да и привычкой это назвать уже нельзя — зависимость более подходящее слово. Огромное количество ядовитых канцерогенных веществ, выделяющихся при курении, крайне пагубно влияют на организм.
Большинство курильщиков умирают от опухолей и болезней связанных с дыхательными путями. Постоянная одышка — верный спутник каждого курильщика и с каждым годом она становится все сильнее и сильнее. Курящему человеку становится трудно переносить физические нагрузки намного быстрее чем некурящему.
Кожа курильщиков имеет нездоровый оттенок и характерный запах, который не отмоет ни одно моющее средство. Также с пожелтевшими зубами и запахом изо рта вам не поможет справиться ни один стоматолог.
Еще курение крайне негативно влияет на репродуктивную систему и половую жизнь. Статистика говорит о том, что шанс забеременеть у некурящих женщин значительно выше и их потомство скорее родится здоровым, чем у курящих.
Возникновение хронических болезней, уменьшение объема легких… Список побочных явлений курения можно продолжать очень долго. Важно вовремя осознать вред организму от табакокурения и сделать первый шаг к излечению.
Электронная сигарета — это не панацея, но при верном, осознанном использовании и большом желании она может быть серьезным помощником в нелегкой борьбе с табаком.
